Mavehjul


Et mavehjul kan hj√¶lpe dig med at g√łre dine mavemuskler mere synlige, hvis du alts√• anvender det rigtigt. Mavehjulet vi give dig langt flere muligheder for at g√łre din tr√¶ning mere sp√¶ndende og effektiv.

Guide & Test Af Mavehjul 2021

Den billige, men god kvalitet

Dette er en billig en til kun 179 kr. som du kan tr√¶ne alle mavehjuls √łvelser med. Prisen er lav, men du f√•r noget af en fornuftig kvalitet alligevel. S√• vil du gerne bare i gang, s√• kan du starte med denne.¬†

Fra 179 kr.

Den solide til en god pris

Dette er en af de bedste på markedet, og det er en meget stabil og solid en. Denne vil du se i mange forskellige fitnesscentre, og er derfor også en af de gode på markedet.

Fra 299 kr.

Adidas mavehjul

Adidas har lavet en der er lidt dyrre, men er derfor også af en rigtig fin kvalitet, mange kender mærket Adidas, og nogle er meget opmærksomme på det mærke man bruger, og her er Adidas en rigtig god en.

Fra 399 kr.

Den dyre, den flotte og premium kvalitet

Denne er meget dyr, men er både flot og i rigtig god kvalitet. Denne er til dig som gerne vil have den bedste af det bedste på markedet, som samtidig er flot og har et lækkert design.

Fra 1319 kr.

Forhandler af mavehjul

Der er 3 gode hjemmesider her, hvor du kan k√łbe det perfekte mavehjul til dig selv eller en du kender. Skulle du mod forventning ikke finde det du har brug for, eller er i tvivl om hvad og hvilken en du skal v√¶lge, s√• er du mere end velkommen til at smide mig en mail, besked eller kontakte mig, for s√• vil jeg gerne hj√¶lpe dig. Vil du hen til de forskellige forhandlere, skal du bare klikke p√• deres logoer nedenunder.

Ab wheel

Du træner både din core og også dine mavemuskler. De lige mavemuskler er den muskelgruppe, der har den mest gavnlige effekt. Derudover får du også en god koordinationsevne og kontrol over din krop. Er du god til at lave planken, kan du også være I stand til at bruge et mavehjul, uden store problemer. Har du problemer med at finde det rette mavehjul, så vil jeg gerne hjælpe dig med at finde det du har brug for. Du er velkommen til at kontakte mig, så hjælper jeg dig gerne.

Med et ab wheel kan du arbejde dig frem mod at f√• en st√¶rkere eller mere markeret mave. Det er en tung og udfordrende √łvelse, som kr√¶ver tr√¶ning, hvis du skal kunne udf√łre den st√•ende. Du f√•r en god tr√¶ning ved at lave √łvelserne p√• kn√¶ene. Du kan alts√• tr√¶ne, s√• du kan g√łre dine mavemuskler mere synlige, hvis du bruger det rigtigt. Omkring 20 forskellige muskelgrupper kommer i spil, n√•r du udf√łrer bev√¶gelserne rigtig med et ab wheel.

Mavehjul √łvelser

Der findes forskellige mave√łvelser du kan lave med et mavehjul. Her f√•r du et forslag p√• 4 √łvelser du kan lave. Ab wheel knee rollout ‚Äď Den er for begyndere. Her bruger du dine kn√¶ som st√łttepunkt. S√¶t dine kn√¶ I gulvet, rul langsomt ud indtil din krop er udstrakt. Sp√¶nd godt op I maven hele tiden. Rul derefter tilbage mod kroppen og gentag det hele engang til. Ab wheel rollout ‚Äď Samme √łvelse som foreg√•ende, nu st√•r du blot p√• dine f√łdder. Det g√łr √łvelsen en tand h√•rdere. Halfway out ‚Äď En god √łvelse til opvarmning af dine mavemuskler. S√¶t kn√¶ene I gulvet og tager fat I hjulets h√•ndtag og rul mavehjulet halvvejs ud og tilbage til kroppen. Lav √łvelsen I mellem 40-60 sek. Halfway in ‚Äď Samme √łvelse som foreg√•ende, men nu ruller du hele vejen ud, men kun halvvejs tilbage. En god √łvelse til ogs√• at varme dine mavemuskler op. Lav den I 40-60 sek. Vil du gerne se andet¬†tr√¶ningsudstyr, s√• klik her.

mavehjul

Abwheel

Abwheel er en af de mest solgte tr√¶ningsredskab. Det er et popul√¶rt produkt, da det ogs√• er billigt og effektivt. Du f√•r noget for pengene, da du b√•de tr√¶ner din mave og ryg. Et godt redskab, hvis du √łnsker et simpelt og super effektivt redskab til tr√¶ning af maven. Fordelene ved at bruge et abwheel er at du tr√¶ner effektivt og m√•lrettet mavemuskulaturen, tr√¶ner samtidig skulder, ryg, baller og arme og den fylder ingenting og kan meget nemt tages med p√• ferier eller andre steder. S√• du f√•r alts√• et perfekt redskab til din hjemmetr√¶ning.

Roll abs wheel

Roll abs wheel er en effektiv tr√¶ning af mave, ryg og skuldre. Du vil med tiden blive st√¶rkere og kan rulle l√¶ngere og l√¶ngere ud. Som ekstra mavetr√¶ning kan du l√łfte kn√¶ene op fra gulvet/m√•tten, s√• du kun r√łrer gulvet med t√¶erne. Hjulet vil give dig en god stabilitet ogs√• er det et effektivt redskab til meget billige penge.

Hjul til mave√łvelser

Et mavehjul er super simpelt at anvende. Dog er et godt underlag meget vigtigt, s√• du kan f√• den bedste tr√¶ning. Jo st√¶rkere mavemuskler du har, jo l√¶ngere kan du rulle frem. Er du lige startet med et mavehjul, vil det v√¶re en god ide at starte med at s√¶tte kn√¶ene i gulvet eller en tr√¶ningsm√•tte og derefter rulle frem og tilbage. Vil du udfordre dig mere, kan du s√¶tte f√łdderne i gulvet og derefter rulle frem og tilbage. Du vil med den ene eller anden √łvelse garanteret at du kan m√¶rke at dine mavemuskler kommer p√• arbejde.

Træning med mavehjul

At tr√¶ne med et mavehjul er et af de mest effektive og udfordrende mave√łvelser. Du forbedrer og optimerer bev√¶gelsen ved at placere dig t√¶ttere p√• gulvet. Du f√•r dermed aktiveret alle muskler ved at holde stabilitet og lave dynamisk styrketr√¶ning. N√•r du tr√¶ner med et mavehjul er der flere faktorer der spiller ind ‚Äď din startposition, rullel√¶ngde, tempo og bev√¶gelse.

√ėvelser med mavehjul

Træning med et mavehjul skal du enten starte på knæ eller stående. Ret ryggen og spænd dine mavemuskler, imens du tager fat I hjulets håndtag og sætte det på gulvet, tæt på din krop som muligt. Rul ud til du ikke kan rulle længere. Rul derefter tilbage til din startposition og gentag det hele igen. Lav det antal gentagelser som passer bedst til dig og dit niveau.