Protein Pandekager

Idag har jeg prøvet at lave noget lækkert efter træning. Det behøver ikke altid at være shakes, kylling og broccoli, dag ind og dag ud. Alene det at prøve nye ting i køkkenet, og finde noget der smager lækkert er en sejr i sig selv. Du skal ikke altid være så fokuseret på kalorier osv, og behøver ikke altid at veje din mad. Jeg prøvede på at lave pandekager idag, fordi det er 100 år siden jeg sidst har fået det. Så hvorfor ikke prøve et sundt alternativ 😉

Protein Pandekager

Opskrift på protein pandekager

Ingredienser:

1. proteinpulver 25-30g, vælg den smag du gerne vil have
2. 2 æg
3. 1 banan
4. 50g havregryn (foretrækker her finvalsede havregryn)

Fremgangsmåde:

1. Mos bananen
2. Tilsæt æg, og bland det sammen
3. Tilsæt proteinpulver, og rør det sammen
4. Hæl havregryn i, og rør rundt til det er fordelt

Smid på panden! Jeg bruger kokosolie, fordi jeg synes det lækkert. Men jeg synes også det gør at pandekagerne slipper lettere fra panden – WIN WIN 😉

Tilsæt til sidst nødder, bær, banan, andre frugter osv. når du skal spise dem. En ske fuld vanilje skyr fra Cheasy skader heller ikke!

___________________________________________________________________________________________________________________________

Hvis du har nogle spørgsmål er du velkommen til at skrive en mail til info@casperhessellund.dk eller klikke her.

Læs flere blog indlæg her.

Læs mere om mig her.