7 tips til at få styr på kosten
- Få godt med protein til hvert måltid gennem kylling, oksekød og fisk
- Få grøntsager til hvert måltid, hvis det er muligt. Minimum 500g i løbet af en dag
- Få gode kulhydrat kilder som ris, pasta, kartofler og quinoa
- Få gode fedt kilder som avocado, ost, smør, olivenolie og kokosolie
- Husk at få nok vand, minimum 2 liter om dagen
- Sørg for at variere dine kilder til protein, kulhydrat, fedt og grøntsager
- Spis dine måltider med 2-4 timers mellemrum, sørger for mæthed så du undgår at snack de usunde ting 😉
Dette er bare eksempler på gode kilder til protein, kulhydrat og fedt. Der er mange andre gode kilder, så tænk ikke at det kun er disse som er gode 😉
7 tips til at få styr på kosten
Du kan også få mere information fra en anden hjemmeside lige her.
___________________________________________________________________________________________________________________________
Hvis du har nogle spørgsmål er du velkommen til at skrive en mail til info@casperhessellund.dk eller klikke her.
Læs flere blog indlæg her.
Læs mere om mig her.