7 tips til at få styr på kosten


7 tips til at få styr på kosten

  1. Få godt med protein til hvert måltid gennem kylling, oksekød og fisk
  2. Få grøntsager til hvert måltid, hvis det er muligt. Minimum 500g i løbet af en dag
  3. Få gode kulhydrat kilder som ris, pasta, kartofler og quinoa
  4. Få gode fedt kilder som avocado, ost, smør, olivenolie og kokosolie
  5. Husk at få nok vand, minimum 2 liter om dagen
  6. Sørg for at variere dine kilder til protein, kulhydrat, fedt og grøntsager
  7. Spis dine måltider med 2-4 timers mellemrum, sørger for mæthed så du undgår at snack de usunde ting 😉

Dette er bare eksempler på gode kilder til protein, kulhydrat og fedt. Der er mange andre gode kilder, så tænk ikke at det kun er disse som er gode 😉

7 tips til at få styr på kosten

7 tips til at få styr på kosten

Du kan også få mere information fra en anden hjemmeside lige her.

___________________________________________________________________________________________________________________________

Hvis du har nogle spørgsmål er du velkommen til at skrive en mail til info@casperhessellund.dk eller klikke her.

Læs flere blog indlæg her.

Læs mere om mig her.