Goodmornings hvorfor?

Goodmornings er en fantastisk øvelse til bagkæden generelt. Øvelsen sætter store krav til din core styrke, det er nemlig vigtigt at du holder en ret ryg hele vejen gennem øvelsen. Du får aktiveret dine baglår og baller godt i denne øvelse.

Goodmornings

Hvad er vigtigt når man laver goodmornings?

Det der er vigtigt når du laver denne øvelse, er du har fokus på at holde ryggen ret og få spændt godt op.

• 1. Husk at trække stangen ned i ryggen, ellers kan den godt glide når du bevæger dig ned af i øvelsen.
• 2. Bevægelsen sker i hoften, men husk at skyde røven tilbage. Tænk på det som en stiv benet dødløft, hvor vægten er på nakken.
• 3. SPÆND så meget du kan i baller i bevægelsen opad, spænd godt i gennem i toppen!
• 4. Nogle mærker et stræk i baglårene i bunden af øvelsen, andre gør ikke. Det er ikke ens betydning med du laver øvelsen forkert, det kan være du er meget smidig.

Goodmornings se video ved at klikke her

Hvornår skal goodmornings laves?

Øvelsen skal laves på en underkropsdag ”bendag” og det er ikke en øvelse der skal ligge først i programmet. Jeg ville lave den som øvelse B1 eller B2. Det betyder at der er A øvelserne først og derefter B øvelserne.