Udfordrende ben træning
Vil du prøve en ben træning der udfordre dig på alle måder? Så prøv dette!
Dagens træning stod på ben
A1: Back squat, 5 sæt x 4-6 gentagelser med 2 gange 2 sek pause i den excentriske fase. Pause 120 sek.
A2: Lying leg curl 5 sæt x 4-6 gentagelser med 2 gange 2 sek pause i den excentriske fase. Pause 120 sek.
Udfordrende ben træning
Pauserne i squat sætter virkelig store krav til dit opspænd, så har du problemer med det, er dette en super måde at blive bedre til det!
Pauserne i lying leg curl, giver et syre helvede i baglårene, og der spændes virkelig igennem, rigtig god aktivering af hase musklerne!
___________________________________________________________________________________________________________________________
Hvis du har nogle spørgsmål er du velkommen til at skrive en mail til info@casperhessellund.dk eller klikke her.
Læs flere blog indlæg her.
Læs mere om mig her.
