Et af de mest almindelige spørgsmål i forbindelse med kreatintilskud er, hvornår på dagen det er mest effektivt at indtage det. Det korte svar er, at timingen har en vis betydning, men at konsistens og daglig indtagelse er langt vigtigere end det præcise tidspunkt. Kreatin virker ikke akut – det […]
Dagsarkiv: juni 4, 2025
Kreatin er et af de mest anvendte og veldokumenterede kosttilskud i sportsverdenen – og med god grund. Det bidrager til forbedringer inden for en række fysiske og mentale områder og har anvendelse langt ud over klassisk styrketræning. Dets effekt er bredspektret og gavner både præstationsniveau, kropskomposition, restitution og i stigende […]
Hvad er kreatin godt for
Kreatin har en afgørende funktion i kroppens energistofskifte – særligt i muskler og hjerne. Dets primære rolle er at sikre hurtig energitilførsel til cellerne under kortvarig og intens fysisk belastning. Dette sker gennem et molekyle kaldet kreatinphosphat, som lagres i muskelvævet og aktiveres, når kroppen har behov for øjeblikkelig energi. […]
Hvad gør kreatin
Kreatin er et naturligt forekommende stof i kroppen, som spiller en central rolle i energiproduktionen i celler, særligt i musklerne. Kemisk set er kreatin en nitrogenholdig organisk syre, der syntetiseres ud fra aminosyrerne arginin, glycin og methionin. Størstedelen af kroppens kreatin – omkring 95 % – findes i skeletmuskulaturen, hvor […]