Månadsarkiv: juli 2016

Tilbud på online træningsforløb
Mekanisk dropsæt Har du nogensinde prøvet mekanisk dropsæt? Hvis ikke så skal du prøve programmet, jeg smider op længere nede. Mekaniske dropsæt kommer til at være et syre helvede i dine muskler, målet er nemlig at ophobe laktat. Så her laver du ikke de tunge løft og sætter personlig rekorder, […]

Mekanisk dropsæt

 i Blog by
7 tips til en mere effektiv træning
7 tips til en mere effektiv træning Lav en struktur over din træning, den skal forberedes hjemmefra, så det ikke er noget tilfældigt du laver! Tempo – Tænk over dit tempo, alt for mange kør med et ukontroleret tempo. Her er chancen for skader, overbelastning osv. større. Tag 3-4 sekunder […]

7 tips til en mere effektiv træning

 i Blog by
Udfordrende ben træning
Udfordrende ben træning Vil du prøve en ben træning der udfordre dig på alle måder? Så prøv dette! Dagens træning stod på ben A1: Back squat, 5 sæt x 4-6 gentagelser med 2 gange 2 sek pause i den excentriske fase. Pause 120 sek. A2: Lying leg curl 5 sæt […]

Udfordrende ben træning

 i Blog by