Månadsarkiv: oktober 2015

Program til overkroppen — Program til overkroppen der giver end god overkrop Vil du prøve GVT (german volume training) på din overkrop? Så læs videre, her er et program for overkroppen, for dig som vil have større bryst- og rygmuskler. Først ser du A1: Incline bænkpres, A2: Bent over row Tempo i begge A øvelser er […]

Program til overkroppen der giver muskelmasse

oktober 31, 2015 i Blog by Casper Hessellund

Ben program — Her er et ben program, for større ben Vil du prøve GVT (german volume training) på din underkrop? Så læs videre, her er et ben program for dig som vil have større ben. Først ser du A1: Squat, A2: Lying legcurl Tempo i begge A øvelser er 4010. 4= Excentriske […]

Ben program der giver muskelmasse

oktober 29, 2015 i Blog by Casper Hessellund

Shake efter træning — Shake efter træning er noget af det mest kompliceret, er der et optimalt “window”? Dette er efterfølgeren til preworkout shake. Der er rigtig mange meninger, holdninger og tilgange til postworkout shake. Dette indlæg kommer til at omhandle min tilgang til tingene, og hvad jeg har erfaret virker rigtig godt for […]

Postworkout shake – shake efter træning?

oktober 27, 2015 i Blog by Casper Hessellund

Shake inden træning — Shake inden træning er noget nogle ligger meget vægt i, mens andre ikke gør! Der er rigtig mange meninger, holdninger og tilgange til preworkout shake. Dette indlæg kommer til at omhandle min tilgang til tingene, og hvad jeg har erfaret virker rigtig godt for mig. Du kan prøve det og […]

Preworkout shake – shake inden træning?

oktober 26, 2015 i Blog by Casper Hessellund

Styrketræning — Har du ramt et plateau i din styrketræning? Ofte ser man at folk bare smadre vægtene op og ned, uden nogen anelse og hvordan man påvirker sin krop. Typisk ender dette i skader over tid, men ikke sikkert det mærkes med det samme, men en skade der bygges op over […]

Har du ramt et plateau i din styrketræning?

oktober 22, 2015 i Blog by Casper Hessellund