Månadsarkiv: marts 2016

Hjemmetræning for begynder
Hjemmetræning for begynder Gider du ikke i fitness center for at træne? Så er det her måske løsningen for dig! Til at starte med vil det være optimalt at anskaffe en TRX eller lignede som jeg anvender i videoerne. Hjemmetræning for begynder – basis Kør 3-4 sæt(omgange), af 12-15 gentagelser […]

Hjemmetræning for begynder?

 i Blog by
Goodmornings
Goodmornings hvorfor? Goodmornings er en fantastisk øvelse til bagkæden generelt. Øvelsen sætter store krav til din core styrke, det er nemlig vigtigt at du holder en ret ryg hele vejen gennem øvelsen. Du får aktiveret dine baglår og baller godt i denne øvelse. Hvad er vigtigt når man laver goodmornings? […]

Goodmornings hvorfor?

 i Blog by
Lav flere chin ups
Lav flere chin ups Lær at lave flere chin ups, hvis du er gået i stå. Dette er en god måde at øge styrken på, og eventuel få flere gentagelser med egenkropsvægt på sigt. Lav flere chin ups – se video ved at klikke her Her i videoen ser mig […]

Lav flere chin ups

 i Blog by
Pause fra træning
Pause fra træning? Hvor skal man det? Ofte tænker man, “jo mere jo bedre”. Nogle gange er det “less is more”. I forhold til træning er det en meget indviduel ting, hvor hurtigt man restituere. Så man kan derfor ikke sige du skal holde 1, 2 eller 3 hvile dage i ugen. […]

Pause fra træning? Hvorfor?

 i Blog by