Lav flere chin ups Lær at lave flere chin ups, hvis du er gået i stå. Dette er en god måde at øge styrken på, og eventuel få flere gentagelser med egenkropsvægt på sigt. Lav flere chin ups – se video ved at klikke her Her i videoen ser mig […]
Casper Hessellund
Hvorfor du ikke skal have en kostplan Ingen kan leve på en kostplan resten af livet, det er derfor vigtigt at når du vil opnå et vedvarende vægttab og overholde det, skal det være på en måde du kan leve. Ofte vil man opnå et hurtigt resultat, ved nogle er […]
Hvorfor du ikke skal have en kostplan
Pause fra træning? Hvor skal man det? Ofte tænker man, “jo mere jo bedre”. Nogle gange er det “less is more”. I forhold til træning er det en meget indviduel ting, hvor hurtigt man restituere. Så man kan derfor ikke sige du skal holde 1, 2 eller 3 hvile dage i ugen. […]
Pause fra træning? Hvorfor?
Online Coaching Online coaching er blevet mere og mere udbredt. Men hvorfor? Der er kommet et øget fokus, på sundhed og træning, dette gør derfor også at der er brug for hjælp til dem der søger det. Det er meget svært at sortere i de online coach der er, mange […]
Online Coaching – Hvorfor?
Vil du have større guns? Her er et program til dig, som ønsker større arme! Der sættes dog store krav til du har en god styrke allerede, og er derfor ikke et program for en nybegynder. Først ser du A1: Scott Curl, Ez-bar, A2: Liggende Fransk Press Tempo i begge A […]
Vil du have større guns?
Hvor mange km skal du løbe? Der er kommet et billede på de sociale medier, der viser hvor langt du skal løbe, hvis du har spist en af følgende produkter. Synes dog personligt det er meget misvisende i forhold til hvor langt man skal løbe, fordi det er meget forskelligt, […]
Hvor mange km skal du løbe?
Vil du gerne kunne lave en chin up? Har du altid drømt at kunne løfte dig selv op? Så læs videre. Vi er stærkest i den excentriske fase i alle løft, altså den del af løftet hvor vi holder igen. Hvis vi kigger på squat, så er det i fasen […]
Vil du gerne kunne lave en chin up?
Hvorfor man skal få en personlig træner? Man skal have en personlig træner, hvis man vil opnå gode resultater. Det er for dig som er målrettet, og derfor få alt lavet personligt af træneren. Du er dermed 100% sikker på det er tilpasset dig, og derfor optimalt for dig om […]
Hvorfor man skal få en personlig træner?
Hvorfor kursus omkring vægtløftning og gymnastik Jeg ville personligt gerne prøve noget nyt, i denne omgang var det så vægtløftning. Jeg endte med at synes det var mega fedt, og rigtig spændende. Det kræver som forventet, stor styrke og god kontrol over ens egen krop. Igår var mine skuldre, baller og […]
Hvorfor kursus omkring vægtløftning og gymnastik?
Vægtløftning og gymnastik kursus i Aalborg I weekenden, altså lørdag og søndag d.13 og d.14 står den på kursus i Aalborg. Skal have Rasmus Thorø og Chris Gregersen om undervisere, og her skal der læres alt fra de forskellige vægtløft, til at stå på hænder og lære at lave muscle […]